Хотя целлюлит и не считается болезнью, неровности на коже могут испортить настроение его обладательнице надолго, заставив забыть об открытой одежде. Чаще всего целлюлит проявляется на внутренней и задней поверхностях бедра – там, где мышцы почти бездействуют, а все лишние калории откладываются в первую очередь. Наладив обмен веществ в клетках, можно избавиться от целлюлита на бедрах.
Приготовьтесь к тому, что придется приложить немало усилий. Никакие современные способы борьбы с целлюлитом не помогут, если вы не будете соблюдать диету и заниматься спортом. Это аксиома. Придерживайте рекомендаций, описанных в статье «Как избавиться от целлюлита на животе». Особенно будьте осторожны с сахаром и крахмалом – от них бедра быстро полнеют, а кожа становится бугристой и неприятной на вид. Полезны при целлюлите зеленый чай с лимоном, морская капуста, укроп, петрушка, морковный и капустный соки. После 17 часов откажитесь от углеводистой пищи, даже круп или хлеба с отрубями. Проводите разгрузочные дни 1-2 раза в неделю на кефире, овощах или фруктах.
Какие методы эффективны для избавления от целлюлита на бедрах?
Антицеллюлитная терапия направлена на выведение избыточного жира и жидкости из клеток, нормализацию обмена веществ, повышение эластичности кожи, восполнение недостатки витаминов и минералов. Если вы можете себе позволить пойти в салон, то вашему вниманию там предложат широкой спектр услуг: антицеллюлитный массаж, вакуумный массаж, роликовый массаж, лимфодренаж, мезотерапию, моистимуляцию. Тем, кто предпочитает менее затратные варианты, предлагаются домашние методы борьбы с целлюлитом на бедрах.
Массаж является универсальным средством как для общего снижения веса, так и для локального избавления от целлюлита в домашних условиях. Делайте специальный массаж с маслом или любым другим средством от целлюлита: нанесите его на бедра, затем захватите небольшой участок кожи пальцами и перекатывайте его строго снизу вверх, делайте массаж до тех пор, пока не почувствуйте, что жир стал мягче и появились небольшие болезненные ощущения. Использование роликового или пальчикового массажера сделает проведение процедуры легче, а массаж – эффективнее. Главное – проводить сеансы регулярно – 3-4 раза в неделю на протяжении 1-1,5 месяцев. Несложный скраб из смеси тертой моркови и манной крупы, оставленный на коже на 15-20 минут поможет убрать отек и напитает кожу витаминами и минералами.
Чтобы избавиться от целлюлита на бедрах, не обойтись и без физических упражнений. Ведь чем у вас меньше жира, тем меньше простора у целлюлита, кроме того, мышечная масса помогает сжигать калории и жир быстрее. Верхняя часть бедер – вот наиболее уязвимая зона в плане образования «апельсиновой корки». Исправить ситуацию помогут упражнения для похудения в бедрах и ягодицах. Обратите внимание на стрейчинг, во время выполнения растяжки происходит очищение клеток и ускоряется обмен веществ. Некоторые позы из йоги очень полезны при целлюлите. Делайте ставку на качество тренировки и ее продолжительность, не гонитесь за большими весами, лучше брать снаряды полегче.
Борьба с целлюлитом займет немало времени – от 1,5 до 3 месяце в зависимости от стадии проблемы. После это вам нужно проводить профилактические мероприятия, к которым относятся: Соблюдение правил здорового питания Регулярная физическая активность Ванны с морской солью – 1-2 раза в неделю Массаж -1-2 раза в неделю или ежедневный легкий массаж.
